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Beschreibung des Produkts

Vorsichtsmaßnahmen für die Fitness der Hanteln

1Die Maßnahmen müssen vereinheitlicht werden

Während des Trainings können ungewöhnliche Bewegungen leicht zu Gelenkverletzungen führen. Dies liegt daran, dass beim Training mit Hanteln die Gelenke unter großem Druck stehen.Leichte Abweichungen bei den Bewegungen können zu Gelenkverstauungen führen, kleine Muskelgruppen und Ballaststoffe.

2Das Gewicht muss angemessen sein.

Vermeiden Sie Übergewicht, da übergewichtige Hanteln Ihre Muskeln leicht belasten können und möglicherweise nicht den gewünschten Trainingseffekt erzielen; Es kann nicht zu leicht sein,Wie eine zu leichte Hantel nicht das Ziel erreichen kann, eine Figur aufzubauen.Die Stärkung sollte nicht überstürzt, sondern allmählich und schrittweise erfolgen.

Die Anzahl der Übungszeiten sollte relativ feststehen, jedes Mal 2-3 mal höher als der festgelegte Wert.und du musst die Hantel durch eine schwerere ersetzen.

3Die Atmung muss vernünftig sein.

Bei Krafttraining sollte der Atemrhythmus koordiniert werden, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung des Körpers zu gewährleisten und so die Qualität der Bewegung zu gewährleisten.wie z. B. Hanteln sitzen, sollten die Atemmuster entsprechend angepasst werden: beim Sitzen ausatmen und beim Liegen einatmen.

Produktspezifikation

Hauptmerkmal des Produkts

• Material
  Die Oberfläche von Eisenbarbelstangen ist im Allgemeinen mit rostfesten Materialien wie Zink oder Chrom beschichtet, die Rost effektiv verhindern können
• Vorteil
  Durch das Ausüben von Schlagträgern wird die Knochendichte erhöht und das Risiko einer Osteoporose verringert
• Schneller Start
• Du kannst es jederzeit, überall, so lange du üben willst, erreichen.

Bescheinigung

FuE-Kapazität