YI Ming Technology Co., Ltd. Unternehmensnachrichten

Welche Vorteile bringt es, Yoga zu üben? Es gibt viele Vorteile, Yoga zu praktizieren, einschließlich der Verbesserung der Flexibilität des Körpers, der Gestaltung des Körpers, der Regulierung von Emotionen, der Verbesserung des Schlafes, der Förderung der Atmungsregulation,Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration, die Durchblutung fördern und die psychische Gesundheit verbessern. 1- Verbessert die Flexibilität des Körpers.Yoga beinhaltet viele Dehnungs- und Drehbewegungen, und regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, die Flexibilität des Körpers zu verbessern, die Flexibilität der Gelenke zu verbessern und die Muskelspannung zu reduzieren. 2. Körpergestaltung und -schönheitRegelmäßige Yoga-Übungen können dazu beitragen, die Brust zu stärken, die Beinelastizität zu erhöhen, Oberschenkel- und Wadenfett zu reduzieren und die Körperproportionen vernünftiger zu machen.Es kann auch die Muskelkraft des Körpers verbessern, stärken Kernmuskelgruppen, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln usw. durch verschiedene Stütz- und Stehbewegungen. 3- Emotionen anpassen.Yoga kann helfen, Körper und Geist zu entspannen, Stress und Angst zu reduzieren und das angespannte Nervensystem zu entspannen, indem man sich auf Körperempfindungen und Atmung konzentriert.   4. Verbesserung des SchlafesDurch die Entspannung von Körper und Geist und die Regulierung der Atmung kann Yoga zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen lindern und am nächsten Tag Vitalität und Energie erhöhen. 5. Förderung der AtmungsregulationYoga betont tiefes und gleichmäßiges Atmen, und das Üben verschiedener Atemtechniken kann helfen, das Atemverhalten zu regulieren, die Lungenkapazität zu verbessern und den Gasaustausch zu verbessern. 6. Verbesserung der Aufmerksamkeit und KonzentrationDie Yoga-Praxis betont eine fokussierte und fokussierte Denkweise, die Konzentration und innere Bewusstseinsfähigkeiten während der Praxis fördert, was dazu beiträgt, die Aufmerksamkeit und Konzentration im täglichen Leben zu verbessern.   7- Er fördert die Durchblutung.Das Üben von Yoga ist vorteilhaft, weil es die Durchblutung verbessert, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert und den Stoffwechsel fördert. 8Verbesserung der psychischen GesundheitYoga kann das körperliche und geistige Gleichgewicht fördern, Selbstbewusstsein und inneren Frieden erhöhen, psychische Probleme wie Depressionen und Angstzustände lindern und das allgemeine Glück verbessern. Es ist wichtig zu beachten, dass man beim Yoga sicherstellen muss, dass man die Yogaart und den Schwierigkeitsgrad auswählt, die zu ihm passt, und die Anleitung eines professionellen Trainers befolgt, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.  

  1. Verzögerung des Alterns Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die nicht regelmäßig körperlich trainieren, ihre maximale Muskelkraft zwischen 20 und 25 Jahren erreichen.und verlieren danach alle zehn Jahre etwa 10% ihres Muskelgewichts und ihrer Kraft.Nach dem sechzigsten Lebensjahr wird der Verlust der Kraft schneller sein. Eine weitere wichtige Manifestation des Rückgangs der Muskelkraft ist, dass die Bewegung langsamer wird, die Ganggeschwindigkeit abnimmt,Und die Stufen werden immer kleiner.Der einzige Weg, Muskelgewicht und Kraft zu erhöhen, ist durch Krafttraining. 2. Fettleibigkeit reduzieren Die Erhöhung des Muskelgewichts kann dazu beitragen, den Stoffwechsel zu verbessern und Fett zu reduzieren. Selbst ohne Bewegung verbrennt jedes Kilogramm Muskel 75 bis 110 Kalorien pro Tag.die Menge der verbrannten Kalorien entspricht einer Verringerung von 3 bis 5 Kilogramm Fett innerhalb eines JahresDarüber hinaus kann eine Steigerung der Muskelkraft Ihr Training auf ein neues Niveau bringen und effektiv Körperfett verbrauchen.     3- Der Körper wird schöner und die Körperhaltung verbessert. Viele Menschen haben weniger Kraft auf der linken Seite als auf der rechten, und ihre Gliedmaßen sind auf der linken Seite kleiner als auf der rechten Seite.aber auch Druck auf die Wirbelsäule.. Gleichgewichtsübungen und Krafttraining können das Körperungleichgewicht verbessern. Dadurch ist es für Sie leicht, jederzeit eine gute Körperhaltung zu halten und gesünder und selbstbewusster zu erscheinen. Es scheint, dass die Vorteile des Ausrüstungstrainings noch größer sind, als wir dachten.beschränken Sie sich nicht auf nur eine Art von Übung. Viele Menschen neigen dazu, von anderen Trainingsplänen zu lernen, wenn sie verwirrt sind, was falsch ist.

  Aerobic-Übungen haben viele Vorteile, darunter eine bessere Herz-Kreislauf-Ausdauer, Gewichtsverlust und eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit. 1. Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer: Aerobic-Übung bezieht sich hauptsächlich auf die Übung, die auf Sauerstoff angewiesen ist, um während des Energieversorgungsprozesses Energiewährung zu bilden.Zu seinen Hauptmerkmalen gehören eine lange Dauer und eine geringe Intensität.Es ist erwähnenswert, daß das Herz-Kreislauf-System während des aeroben Trainings eine kontinuierliche Sauerstoffversorgung der Muskeln aufrechterhalten muß.Der Hauptvorteil von Aerobic-Übungen besteht darin, die Herz-Kreislauf-Ausdauer des Körpers und die Herz-Kreislauf-Funktion deutlich zu verbessern.Daher wählen Patienten mit eingeschränkter Herz-Kreislauf-Ausdauer und chronischen Erkrankungen häufig Aerobic-Übungen als Interventionsmethode im Prozess der Bewegungsrehabilitation.   2. Gewichtsverlust: Wie bereits erwähnt, verbrennt der Körper während des Aerobic-Trainings seinen eigenen Zucker und sein eigenes Fett vollständig, was oft zur Verbesserung der Fettleibigkeit beiträgt.Aerobic-Übungen sind die bevorzugte Übungsmethode zur Gewichtsabnahme. 3Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit: Wenn der Körper sich an Aerobic-Übungen beteiligt, steigt die Stoffwechselrate des gesamten Körpers, die Blutzirkulation beschleunigt sich,und der Blutfluss in den Blutgefäßen steigtDies fördert die Einrichtung einer Nebenzirkulation und die schnelle Elimination von Stoffwechselstoffen, was darauf hindeutet, dass Aerobic-Übungen die Herz-Kreislaufgesundheit des Körpers verbessern.